کاهش وزن

رژیم درمانی

۸ روش کاربردی برای چربی‌سوزی سریع

دنیاک: وزن کم کردن همیشه کار ساده‌ای نیست اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است.…

بیشتر بخوانید »
اخبار

اتفاقات عجیبی که با بالا رفتن وزن در بدن شما می‌افتد

اختصاصی دنیاک: اضافه وزن شاید در لحظه اول بی‌خطر به نظر بیاید اما در واقع برای سلامتی شما بسیار مضر است.…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

دارچین را این گونه مصرف کنید تا لاغر شوید

ازنوآوران؛البته برای کاهش وزن نمی‌توانید فقط روی مصرف دارچین حساب باز کنید. اگر به‌ دنبال کاهش وزن هستید باید کالری…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

چگونه با لاغری موضعی وزن کم کنیم؟

چاقی موضعی یکی از معضلاتی است که بسیاری از ایرانیان با آن دست و پنجه نرم می کنند و به…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

روش‌های ساده برای پیشگیری از پرخوری

اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید: بسیاری از ما چنین…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

این غذاها اشتهای شما را کم می‌کند

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

نکاتی که برای لاغری شکم باید به آن توجه کنید

هدف از بکارگیری انواع روش‌ها و دستورالعمل‌های لاغری شکم ، رسیدن به یک وزن مناسب و ماندن در آن وزن…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

چگونه وزن کم کنیم اما صورتمان لاغر نشود؟

داشتن صورت مناسب بخشی از زیبایی و جذابیت‌های امروزی محسوب می‌شود، در این بین چاقی، لاغری و در یک کلام…

بیشتر بخوانید »
سلامت

۲۴ حرکت ورزشی برای آب کردن شکم و پهلو

همیشه سخت ترین مرحله در لاغر شدن آب کردن شکم و پهلو است در هر لباسی که می پوشیم ظاهر…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

استفاده از مکمل کربوبلاکر برای لاغری ضرر ندارد؟

 این روزها یکی از پرطرفدارترین مکمل ها در رژیم های کاهش وزن، مکمل های کربوبلاکر است. شاید برای شما هم…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

آیا دمنوش لاغری واقعا باعث کاهش وزن می‌شود؟

اگر شما هم به دنبال کاهش وزن باشید حتما فکر خوردن دمنوش لاغری به ذهنتان خطور کرده است و تبلیغات…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

با این معجون گیاهی ۳ کیلو وزن کم کنید

سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی…

بیشتر بخوانید »
سلامت

۵ برنامه تردمیل برای چربی سوزی و لاغری

اگر از تردمیل خسته شده اید و به نتیجه دلخواه نرسیده اید و می خواهید از تردمیل برای لاغری و…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

چرا با وجود اینکه ورزش می‌کنیم وزن‌مان بالا می‌رود؟

در بیشتر مواقع ورزش کردن می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما همیشه هم اینطور نیست. گاهی عوامل دیگری…

بیشتر بخوانید »
سلامت

برای رسیدن به وزن مناسب، روزی چند دقیقه ورزش کنیم؟

یکی از موارد مهم سلامتی، داشتن وزن متعادلی است که مناسب شما باشد. بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

این ترفندها اجازه نمی‌دهد دوباره چاق شوید

در اینجا روش های موثر برای کنترل و نگهداری وزن، که متخصصان رژیم های غذایی توصیه کرده اند و افراد…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

۶ عادتی که کمک می‌کند وزن کم کنید

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

پاستا بخورید و لاغر شوید

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم…

بیشتر بخوانید »
سلامت

بهترین حرکات ورزشی که می‌توانید برای لاغری بازو استفاده کنید

خیلی از افراد به‌دلیل نارضایتی از بازوهایشان دنبال روشی برای لاغری بازو هستند؛ اما چگونه و از چه راهی؟ فیتامین…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

بررسی برنامه روزانه تناسب اندام ۱۱ بازیگر هالیوود

در طی سال‌های گذشته، مجله ووگ بریتانیا، مطالب بسیاری در مورد رازهای زیبایی، تناسب اندام و سلامت بازیگران، مدل‌ها، موزیسین‌ها…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

آشنایی با مزایای رژیم غذایی حجمی

رژیم حجمی یک برنامه درازمدت است که با تنظیم کالری روزانه به کاهش وزن دست می یابید.کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

چطور در عرض دو هفته، ۹ کیلو وزن کم کنیم؟

از دست دادن ۹ کیلوگرم در عرض دو هفته، نیاز به تغییرات اساسی در مصرف غذا و ورزش داشته و…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

با این دارو وزن کم کنید

محققان حوزه سرطان دانشگاه جورج تاون آمریکا در حین مطالعات پروتئینی را کشف کردند که یک تنظیم کننده قدرتمند سوخت…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

۵ روش موثر برای مقابله با میل به شیرینی

یکی از شایع ترین علل چاقی، مصرف غذاهای غنی شده با قند، آرد و ... است. این محصولات سرشار از…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

تناسب اندام به قیمت پوکی استخوان

نبود راهنماهای ملی یکسان، یکی از چالش‌هایی است که رژیم‌درمانی در کشور ما با آن روبرو است. متخصصان تغذیه‌ای که…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

۹ عادت روزانه که باعث اضافه وزن می‌شود

در بحث کاهش وزن، ما اغلب آنچنان روی سوزاندن کالری از طریق ورزش کردن تمرکز می کنیم که فراموش می…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

اشتهای کاذب را با این روش از بین ببرید

کم خوری یکی از راه‌های کاهش وزن است، به شرطی که فرد از گرسنگی رنج نبرد. عبارت “همیشه گشنه‌ام” حکم…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

کافئین کمکی به کاهش وزن می‌کند؟

قهوه، نوشیدنی بسیار خوبی برای شروع روز است و ماگ قهوه‌ی داغی که در دست می‌گیرید می‌تواند در هوای سرد،…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

نکات طلایی برای داشتن تناسب اندام

محققان متوجه شده‌اند مصرف منظم غذا‌های سالم و دوری از رژیم‌های غذایی موقت بهترین راه برای حفظ تناسب اندام است.…

بیشتر بخوانید »
سلامت

۱۱ ورزشی که بیشتر از دویدن کالری شما را می‌سوزاند

تا صحبت از کالری سوزی و لاغر شدن به میان می آید، همه به فکر دویدن و روی تردمیل رفتن…

بیشتر بخوانید »
سینما

رامبد جوان: ۳ ماه دیگر برد پیت می‌شوم!

رامبد جوان با توضیح درباره رژیمی غذایی که برای کاهش وزنش گرفته است، تاکید کرد که تا سه ماه آینده…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

داروی گیاهی‌ای که کمک می‌کند لاغر شوید

خوب است بدانید که عرق زیره در کاهش وزن و لاغری بسیار موثر است، یکی از بهترین چربی سوزها است…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

با این ورزش‌ها چربی‌های شکم و پهلو را آب کنید

برخی از ورزش‌ها در یک بازه زمانی معین میزان کالری بیشتر مصرف می‌کنند، با انجام روزانه این ورزش‌ها می‌توان سریع‌تر…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

اگر می‌خواهید لاغر شوید در این ساعت شام بخورید

افرادی که دیر وقت غذا می خورند، نه تنها به مصرف غذای بیشتر تمایل دارند، بلکه اغلب انتخاب های غذایی…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

این دانه‌های روغنی به لاغر شدن شما کمک می‌کند

خوردن برخی از انواع دانه ها می تواند به بهبود اثرات رژیم کاهش وزن کمک کند. برخی دانه ها صرفا…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

ساده‌ترین روش‌های خانگی برای از دست دادن چربی شکم

از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

چرا برنامه‌های کاهش وزن به نتیجه نمی‌رسند؟

برخی از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی شان و انجام فعالیت‌های جسمی…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

با انواع صبحانه رژیمی وزن کم کنید

صبحانه اولین وعده غذایی و به گفته بسیاری از متخصصان تغذیه مهمترین وعده غذایی محسوب می شود. خوردن یک صبحانه…

بیشتر بخوانید »
سلامت

آیا با پیلاتس می‌توانیم وزن کم کنیم؟

پیلاتس ورزشی است با شدت پایین که برای حجم دادن به عضلات، تقویت عضلات ضعیف و بهتر شدن فرم بدن…

بیشتر بخوانید »
بستن