رژیم غذایی

اخبار

اتفاقات عجیبی که با بالا رفتن وزن در بدن شما می‌افتد

اختصاصی دنیاک: اضافه وزن شاید در لحظه اول بی‌خطر به نظر بیاید اما در واقع برای سلامتی شما بسیار مضر است.…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

بهترین رژیم غذایی برای سالمندان از نگاه طب سنتی

دوران سالمندی از مهمترین بخش‌های زندگی فرد است که استفاده از مواد و گروه‌های غذایی سالم و مغذی، در بهبود…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

رژیم غذایی مدیترانه‌ای ابتلا به آلزایمر را به تعویق می‌اندازد

طبق آخرین تحقیقات محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند شروع بیماری آلزایمر را تا سال ها به تعویق اندازد.…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

افراد بالای ۴۰ سال، از خوردن این خوراکی‌ها غافل نشوند

 با افزایش سن، دیگر بدن شما توانایی قبل را ندارد. زمانی که شما 40 سالگی را رد می کنید، چین…

بیشتر بخوانید »
سلامت

۹ عادت مضر برای غده تیروئید که باعث اختلالات هورمونی می‌شود

غده تیروئید گرچه اندازه ی کوچکی دارد اما کار کنترل بسیاری از فرآیندهای بدن ما (از جمله سوخت و ساز)…

بیشتر بخوانید »
سلامت

از کجا بدانیم عادت‌ها و رفتارهای خاص‌مان بیماری روحی نیستند؟

همه ی ما در زندگی خود با آدم ها عجیبی رو به رو شده ایم. وقتی با کسی مواجه می…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

۹ عادت روزانه که باعث اضافه وزن می‌شود

در بحث کاهش وزن، ما اغلب آنچنان روی سوزاندن کالری از طریق ورزش کردن تمرکز می کنیم که فراموش می…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

چرا کره بادام‌ زمینی یک رژیم غذایی سالم است؟

برخلاف تصورات که کره بادام‌زمینی دارای چربی‌ زیاد و مضر است، این ماده می‌تواند یک رژیم غذایی سالم به حساب…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

تنقلات سالم برای دیدن برنامه‌های تلویزیونی

ممکن است شما در حین تماشای یک مسابقه ورزشی در تلویزیون، از خود با کیک و شیرینی یا تنقلاتی مشابه…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

این ۸ غذا را شب‌ها مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید

برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد…

بیشتر بخوانید »
سلامت

تقویت عضلات ستون فقرات با ۶ گام موثر

تقویت کمر و عضله های نگه دارنده‌ ستون فقرات با انجام نرمش ‌های معین از بروز کمر درد پیشگیری می‌…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

اضافه کردن سوپرفودهای پاییزی به رژیم غذایی

سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. اصطلاح سوپرفود برای غذاهایی استفاده می شود که…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

روش‌های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن

کاهش وزن برای سلامتی هر فرد لازم است و ما سعی می کنیم با روش های ساده اما موثر در…

بیشتر بخوانید »
سلامت

هشدار به کسانی که کربوهیدرات مصرف نمی‌کنند

در این تحقیق محققان بیش از 15.000 فرد را مورد مطالعه قرار دادند که هر کدام برگه ای حاوی سوالاتی…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم‌تان اضافه کنید

برخی از این مزایا عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی،…

بیشتر بخوانید »
سلامت

رژیم غذایی برای کوچک کردن منافذ پوست

برای کوچک کردن منافذ پوست می توان از رژیم غذایی زیر استفاده کرد :   یک رژیم غذایی غنی از…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

نکات تغذیه‌ای که ندانستن‌شان سلامتی شما را به خطر می‌اندازد

مکمل های غذایی به نظر بی ضرر می آیند چون می توانید آنها را در هر فروشگاهی پیدا کنید. و…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

همین که گیاهخوار شوید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟

دلیل انتخاب این رژیم غذایی بسیار متنوع است؛ برخی برای عقاید مذهبی خود از مصرف گوشت حیوانات پرهیز می‌کنند، برخی…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

به جای رژیم گرفتن، این کار را بکنید تا لاغر شوید

اگر از رژیم‌های کنونی برای کاهش وزن‌تان نتیجه نگرفته‌اید، بهتر است برای از دست دادن وزن اضافی ساعات بیشتری را…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

اشتباهات رایج در رژیم کاهش وزن

در رژیم‌های غذایی لاغری علاوه بر مواد سالمی که باید مصرف شود، میزان مواد مصرفی نیز مهم است چراکه با…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

چرا رژیم غذایی شما باید حاوی استروژن باشد؟

اغلب اوقات حتی اگر به خوبی غذا بخورید، ممکن است بدن شما به چیزی که نیاز دارد، دست نیابد. دنبال…

بیشتر بخوانید »
آشپزی و تغذیه

طرز تهیه ساندویچ مرغ مکزیکی

این غذا را می توانید به همراه سیب زمینی سرخ شده و نان باگت سرو کنید. همچنین می توانید مواد…

بیشتر بخوانید »
رژیم درمانی

چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟

کمبود وزن در میان دختران و زنان در مقایسه با مردان دو تا سه برابر شایع‌تر است افراد بسیاری در…

بیشتر بخوانید »
بستن